南阳

泌尿系结石是指发生在肾脏、输尿管、膀胱、尿路等泌尿系统内的疾病，是常见的泌尿系疾病，最典型的表现就是疼痛和血尿，伴尿频、尿急、尿痛等尿路刺激表现。伴随着人们生活水平的不断提高，泌尿系结石发病率也不断提高，很多患者经过手术或非手术治疗，结石暂时去除，但不久又会生成新的结石。

那么，如何才能预防泌尿系结石的形成和复发呢？近日，邓州市第二人民医院泌尿外科主治医师董海军为大家介绍了五条预防措施：

要多饮水。一般每日2000毫升左右为宜，可以使形成结石的杂质随尿液排出体外。尽量不要喝碳酸饮料、浓茶。茶叶中含有促进结石形成的草酸和鞣酸，所以结石病人不建议长期大量喝浓茶。

调节饮食结构，增加膳食纤维的摄入。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，多食新鲜蔬菜可增加膳食纤维，可使尿中的草酸钙和尿酸形成减少；可增加含钙食物的摄入，如牛奶，鱼虾，海带等，注意不要通过口服钙剂来预防结石，睡前勿喝牛奶；避免多食腌菜，腌菜在腌制过程中酸度较高，易产生草酸钙，形成结石。

预防高尿酸血症。当尿酸偏高时要尽量少饮啤酒，少食高嘌呤食物，同时遵医嘱服用抑制尿酸形成药物，防止结石的形成。

适当增加中强度运动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳、跑步等。长时间不活动，可增加尿中晶体形成碳酸钙成分的沉淀而生成结石的几率。

预防和治疗泌尿系感染。泌尿系感染是结石形成的主要局部因素，较全面的专科检查可以排除其它疾病引起的泌尿系结石，如甲状旁腺亢进、肿瘤、前列腺增生、尿道狭窄、尿路梗阻等因素造成尿液蓄积，形成泌尿系结石。

总之，泌尿系结石可防、可治、不可怕，如果已经出现结石症状，建议积极配合医生进行治疗，以免贻误病情。（王伟 董海军）