南阳

视疲劳是由于各种病因使得人眼视物时，超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状的综合征。

随着手机、电脑等电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加，导致视疲劳发生和近视发展的风险增加，给用眼健康和近视防控工作带来了新的挑战。由于视疲劳以患者主观症状为主，眼及全身因素与心理因素相互交织，因此并非是独立的眼病，更需要引起高度重视。

一、视疲劳的症状

患者近距离工作或阅读不能持久，暂时性视物模糊或重影；眼部出现眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛；全身症状有易疲劳，头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退，严重时甚至出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。

二、视疲劳的治疗

1、药物治疗。改善眼调节功能药物如七叶洋地黄双苷滴眼液。它能作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能，从而达到治疗视疲劳的目的。

2、人工泪液。如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，它们能缓解眼睛干涩，消除眼球灼热、疲劳及不适感。

3、睫状肌麻痹药物。如复方消旋山莨菪碱滴眼液。能使引起痉挛的平滑肌松弛，并解除血管(尤其是微血管)痉挛，改善微循环。但此类药物不可随意使用，要在医生指导下使用。

三、视疲劳的预防

1、矫正屈光不正和老视。如果患有近视、远视、散光、老花等屈光不正，一定要进行屈光检查，验配合适的眼镜给予矫正，经过合理矫正后视疲劳的症状可以得到很大改善。

2、要合理用眼。不要在光线太强和太暗的地方读书写字，选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。读书阅报时间不宜过长，最好每隔40分钟左右,休息10分钟,并向远处眺望。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，经常闭眼休息有助于消除眼睛疲劳。

3、多参加户外活动。适量的户外活动或运动，可在促进全身血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，让眼睛得到休息，其对减轻视疲劳有很好的帮助。

4、眨眼按摩。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。同时多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼类、奶类和蛋类等海产品。

总之，只有充分合理用眼，定期做眼健康检查,注意生活饮食习惯,才能消除视疲劳带来的困扰。

专家介绍

杨丽亚，眼科学硕士，南阳市眼科医院飞秒激光中心副主任医师，南阳市医学会眼科学分会委员。从事眼科医疗工作多年，理论基础扎实，擅长各种眼部屈光手术（飞秒准分子激光、ICL晶体植入、屈光性白内障)，对于各种屈光不正（近视、远视、散光）、老视、眼表病、白内障、眼底病的诊断、治疗具有丰富的临床经验。（王伟 李霞）