南阳

映象网讯（大象新闻·映象网记者 焦广超 通讯员 胡选帅）近日，邓州市赵集镇卫生院家庭医生签约服务团队到赵集镇养老中心开展义诊、健康宣讲、健康查体等活动，让空巢老人真真切切感受到党和政府的关怀及全社会的关爱。

活动中，家庭医生为老年人提供按摩、听诊、测量血压、血糖等服务，并围绕“签与不签不一样”，广泛宣传家庭医生签约服务的好处，广泛宣传家庭医生维护居民健康、控制医疗费用的“守门人”作用，同时针对老年人进行自我保健相关知识的健康宣教。如：呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。

正确的服药方法：服药时站、坐或 半卧，以免呛咳；吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘于食道壁上，使食道黏膜受刺激，并影响药物吸收；夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快；取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。     

合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样，合理饮食，健体防病 早起早睡别早吃，休息胃肠好进食  人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。

此次活动普及了老年人健康知识，同时也进一步增强了老年人对家庭医生的了解，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。【编审：杜晚霞】

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