南阳

映象网讯（大象新闻·映象网记者 焦广超 通讯员 王海政）按照国家卫生健康委要求，2023年9月份为全民健康生活方式宣传月，主题为“三减三健、从我做起”，为响应国家卫生健康委的号召，9月4日，方城县杨楼镇卫生院公共卫生工作人员在杨楼街为广大老百姓普及宣传健康饮食及运动。

践行健康生活方式，做自己健康第一责任人，合理膳食，注意营养均衡。适量运动，遵循科学指导。戒烟限酒，远离不良嗜好。食物多样，合理搭配。吃动平衡，健康体重。少盐少油，控糖限酒。公筷分餐，杜绝浪费。动则有益，贵在坚持。方式恰当，强度适宜。时长合理，量力而行。循序渐进，减少风险。

不吸烟，不酗酒。吸烟有害健康，戒烟越早越好；拒绝二手烟，电子烟不安全；儿童青少年、孕妇、哺乳期女性、慢性病患者不应饮酒；成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克。

健康心理快乐人生。学习减压技能，保持乐观情绪；养成运动习惯，保证充足睡眠；关注家人心理，和谐人际关系；出现心理问题，主动寻求帮助。

通过此次活动，让广大群众认识到健康生活方式对身体健康的重要性，让全民都参与进来。健康生活方式无处不在，让大家一起努力，行动起来。【编审：杜晚霞】

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