映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 刘洪江）时值龙年将至，人们都高兴地感慨“瑞雪兆丰年”，但是，高强度的降雪也给人们的出行带来了不便，雪天路滑，一不留神就会摔倒，近日，南阳市中心医院骨也接诊了许多因摔伤导致骨折的患者，为此，该院专家教给大家在雨雪天气如何正确认识摔倒及防治骨折知识。
一般来说，摔伤导致的骨折主要有以下几类：
腕部即桡骨远端骨折。大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛，局部发生畸形。
踝部骨折。大雪过后，夜间气温降低，路面结冰，行走时容易出现滑倒，在滑倒过程中踝关节受到猛烈的扭转暴力，极易出现踝关节周围骨折。
脊柱压缩性骨折。向后摔倒时最常见的姿势就是屁股着地。对于中老年人的人来说，这种姿势容易引起脊柱压缩性骨折和骶尾骨骨折。
髋部骨折。摔倒时一边屁股着地，也是一种最常见的危险姿势，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨折及股骨粗隆间骨折。老年人发生髋部骨折往往又被称为“人生最后一次骨折”。由于髋部骨折严重限制行动能力，卧床容易引发褥疮、坠积性肺炎、泌尿系感染、深静脉血栓等并发症，所以对于基础疾病较多、身体条件较差、手术风险较高的患者，髋部骨折将是一种致命的打击。
因摔倒导致的骨折，对于不同的人群来说，其引发的结果也不尽相同。年轻人摔倒以桡骨远端骨折和踝部骨折为主；而老年人摔倒则往往是脊柱压缩骨折和髋部骨折。而且中老年人往往伴随有骨质疏松，摔倒导致骨折的概率比较高，医学上通常称其为脆性骨折。
如果在出行过程中，预感自己将要摔倒，应该如何正确应对，从而最大限度地减少摔倒引起的后果呢？首先，在摔倒失去重心时，应尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。其次，在倒地后，如果意识清楚，不要立即从地上爬起，特别是老年人更加要注意。最后，牢记摔倒后的正确做法：摔倒后，应该检查一下何处受伤。首先对各个关节进行自检，看看主要的关节是否都能活动，一般雪后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。
如果疼痛较重，千万不要乱动，此时最好平躺，并立即联系120。帮忙救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板或担架将伤者平抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救治。
人们摔伤后往往还有一个误区，即为减轻疼痛，常常会揉捏骨折部位，其实这是很危险的，这样不仅会加重骨折，还可能导致骨折移位，甚至二次损伤的风险。
该院专家给大家提供几点防止摔倒的小建议：
老年人特别是骨质疏松患者雨雪天气尽可能不要出门。
走路步幅尽量小，速度最好慢且保持固定步调。
双手不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。
手中切忌提重物。
注意甄别路况，踩实发亮的雪层、覆盖着薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的区域，因此要尽量选择无冰区或比较松软的雪区行走。
时刻注意机动车，不要按照平时习惯判断机动车的行驶路线，尽量与机动车保持一定距离，防止机动车发生侧滑时被碰到。
在穿衣上，尽量选择保暖、宽松的运动裤，保持动作灵活。
穿鞋要注意，出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。
对腿脚不便的人士和老年人来说，外出时可以使用手杖，这可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加了身体的稳定性，可以防止摔倒。
最后再次强调，雨雪天气，中老年人，特别是腿脚不便的老人，在没有特殊情况下，雪天尽量减少或避免外出活动。
【编审：钟乾伟】
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