南阳

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 任蒙 邵静）“突然就感觉全身无力，还有一点焦虑和不舒服。”近日，一位到南阳市中心医院急诊科就诊的患者描述说，其实这就是所谓的“节后综合症”。

南阳市中心医院急诊内科主任许勤华介绍，春节期间，人们忙于走亲访友、参加各种活动和聚会，容易导致身体疲劳。长假结束后，一些人可能会感到肌肉酸痛、头痛或失眠。此外，节日期间的大鱼大肉、过度饮酒等，也会增加身体器官的负担，引发心脏、胃肠道等不适。

那么，如何应对这种“节后综合症”呢？许勤华建议：首先，不必过分紧张焦虑。大部分人的症状较轻，长假结束后的不适是正常现象。要及时改掉节日期间熬夜的习惯，每天尽量早点入睡。其次，尽快恢复正常的饮食习惯，保证摄入均衡的营养，多吃蔬菜、水果和蛋白质食物，避免过度摄入油腻、辛辣和刺激性食物。最后，不要急于脱去厚衣服，以免着凉感染疾病。上班后不必给自己太多压力，要逐步适应工作节奏，追求事业的同时注意兼顾健康。

总之，“节后综合症”并不可怕。只要合理调整自己的状态，就能轻松应对这种变化。另外，该院急诊内科主任梁松健提醒，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”适当的运动可以缓解春困带来的身体疲劳，让人更有精神。经过春节这一特殊时期后可以到医院进行健康体检，了解自己的身体状况，保持健康的体魄，以更好的姿态迎接新的一年。

【编审：钟乾伟】

（映象网南阳新闻热线：0377-63399526，投稿邮箱yxwny2021@126.com）