南阳

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 吴振高）近日，南阳市第四人民医院启动24小时高考减压疏导心理热线（60260099），为高考考生提供全天候的心理支持和减压指导。

该热线由南阳市第四人民医院所属南阳市未成年人心理健康辅导中心的专业心理咨询师团队负责接听，他们将针对考生和家长的不同需求，提供个性化的心理咨询和减压建议。无论是需要缓解考试焦虑，还是需要指导学习方法，热线都能给予专业的帮助。

近日，心理热线接到一位考生张某的求助电话。随着高考日益临近，张某感到压力倍增，焦虑不安，担心自己无法取得理想的成绩。这种焦虑状态导致张某无法集中精力学习，记忆力下降，甚至出现失眠和食欲不振等身体症状。通过辅导中心心理咨询师的专业指导，张某使用腹式呼吸，正念冥想等放松技巧，及时调整好了自己的心理状态，睡眠质量得到明显改善，并有效缓解了自己的焦虑情绪。

小李是一位高三学生，随着高考即将到来，他开始出现失眠、多梦、易醒等症状。白天上课时，小李感到头昏乏力，难以集中注意力。考试时，小李感到心跳加速、手心出汗，甚至出现大脑一片空白的情况，导致无法正常答题。于是小李的父母拨通了南阳市第四人民医院未成年人心理健康辅导中心的24小时心理热线，希望能够寻求专业的帮助。

该辅导中心专业的心理咨询师运用放松技巧，帮助小李在紧张或焦虑时降低身体和心理的紧张度，使其更容易入睡。并向小李教授时间管理技巧，如制定日程表、设定优先级和避免拖延等，帮助小李更加高效地利用时间，减少分心状况，提高注意力。

南阳市第四人民医院院长孟小波介绍，高考作为人生的重要转折点，对于许多学子来说是一次巨大的挑战。面对紧张的备考氛围和家庭的殷切期望，不少考生会出现焦虑、紧张等情绪，这些负面情绪不仅影响考生的心理状态，还可能对考试成绩产生不利影响。因此，该院经过认真筹备，启动24小时高考减压疏导心理热线，为考生们提供及时、专业的心理疏导。

心理热线负责人张果说：“我们希望通过这个热线，让每一个有需要的考生都能得到及时的心理支持。心理健康对于高考的影响不容忽视，我们希望每一位考生都能在最佳状态下迎接高考。”

该热线自开通以来，已经接到了众多考生和家长的咨询电话。许多考生表示，在热线的帮助下，他们的紧张情绪得到了有效缓解，对高考的信心也极大增强。

除了提供心理咨询外，南阳市第四人民医院还通过其官方网站和微信公众号等平台发布了一系列有关考前减压的科普文章，以便帮助考生和家长更好地应对高考压力。

【编审：钟乾伟】

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