南阳

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 杜怡霏）近日，忙于夏收的王先生突然剧烈头痛，伴恶心呕吐，肢体乏力，本以为是天热中暑，口服藿香正气水后症状无缓解，被家人紧急送往南阳市中心医院急诊，通过脑卒中绿色通道做头部CTA检查确诊“中风”——脑动脉瘤破裂致脑出血。无独有偶，外卖配送员杨先生中午送餐途中，突然头晕，自觉下肢无力，也以为自己中暑了，遂回家休息，双下肢无力症状越发严重，前来就诊，急诊CT检查确诊“中风”——急性脑梗塞。

南阳市中心医院神经内科三病区主任傅国惠提醒大家夏日炎炎，脑血管疾病引发的意外也开始进入高发期。研究显示，气温超过32℃，脑卒中（又称“中风”）的发生率就会较平时高出66%。

夏季“中风”是如何发生的？

在夏季高温天气里，人体大量排汗、体内水分流失，血液含水量减少，血容量下降，容易脑供血不足诱发中风。

老年人血管老化，尤其是有三高的老人，血管容易存在粥样硬化，血管变窄变脆，容易破裂，诱发中风。

夏天温度太高，人体不适感增强，容易出现烦躁情绪，引起血压波动，诱发中风。

血液的黏稠度增高，容易形成血栓造成血管堵塞，诱发中风。

下面将教您如何给脑血管“降降温”，安然度夏。

如何正确辨别是“热中风”还是“中暑”？

傅国惠讲解道，从年龄上来说，青少年、特别是儿童容易中暑，中老年人多考虑中风，体质上是体弱多病的年轻人及孕产妇是最容易中暑，而有三高和冠心病史的人发生“热中风”的概率是极高的，中暑体温极高，多在40℃以上，可能无汗，因为体温调节衰竭，而中风病人可大汗淋漓，体温不一定很高，主要是脱水造成血液黏稠。高温作业的工人等多考虑中暑，而发生在情绪过激的昏迷，尤其是老年人，应多考虑是中风。

正确防治“热中风”

1.动作不要用力过猛

一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，堵在脑血管里就会引发中风，堵在心血管里就会引发心梗。

傅国惠建议，颈动脉狭窄或有斑块的人，生活中不要做“猛回头”动作。

建议：避免做需要突然发力的动作，如打羽毛球、打篮球、突然起床等。高血脂、血压不稳定的人要更加小心。

2.空调设为26℃

如果空调温度比较低，室内外温差太大，进出门时，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发脑梗或心梗。

建议：空调温度不要太低，与室外的温差在8℃以内为宜。如果气温过高，室内温度也不宜低于26℃。同时，室内隔几小时要开窗通风换气。

3.晨练别太早

夏季天亮得早，过早晨练有可能带来致命风险。

清晨人体处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加发病风险。

建议：很多心脑血管病猝死发生在上午4～10点，夏季可将锻炼时间改到晚饭后。

4.保证饮水量

夏季出汗较多，且体内的水分被大量蒸发，如果没有及时补充水分，就会导致血液黏稠度增加，血液变得黏稠，极易诱发中风。

建议：

每天饮水量保持在2000～2500毫升。晚上睡觉前和早晨起床后，也应喝一杯水。如半夜醒来也可适量补点水，既可降低血液黏稠度，又能预防血栓形成。

5.饮食要清淡

最好坚持清淡的饮食。吃得太油、太咸会使血脂和血压升高，不利于心脑血管健康。

建议：

日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。

血管不好的人要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

6.保证充足睡眠

夏季天气炎热，而且昼长夜短，人往往睡不安稳，导致睡眠不足。休息不好是心脑血管疾病的重要诱因之一。

建议：每晚保证七八个小时的睡眠。

【编审：钟乾伟】

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