南阳

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 田明月）为普及防暑降温常识、预防高温天气导致热射病的发生，6月13日下午，唐河县人民医院南丁格尔志愿护理服务队及急诊医学科业务骨干赴唐河县第二初级中学，为在校学生开展《热射病防治》为主题的健康科普活动。

热射病属于中暑最严重的一种情况，是由于暴露于高温、高湿环境中身体调节功能失衡，产热＞散热，导致核心温度升高（>40℃），伴皮肤灼热、意识障碍（如瞻妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，死亡率极高。

热射病的预防：

1、大量饮水：在高温天气里，不论运动量大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000mL），饮水应少量多次。注意不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料（例如酒精饮料、含糖汽水、含糖甜茶等），这些饮料会导致人体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2、补充盐分和矿物质：大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，运动饮料可以帮助人们在流汗时补充身体所需要的盐分与矿物质。饮食尽量清淡，少食高油高脂食物。

3、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜：在户外，尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服，可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。

4、高温天气里尽量避免外出：最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在阴凉处活动或休息，避免太阳直晒。

【编审：钟乾伟】

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