南阳

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 金珠）“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”每天早晨七点四十分，伴着舒缓的音乐，南阳医专二附院副院长彭晓松便带着医护人员开始了健身气功“八段锦”的练习，部分患者及家属纷纷参与。

“整套动作做完只需要10多分钟，虽然时间不长，但结束后，最直接的感受就是全身微微发热，颈椎、腰椎比较舒服，全身舒畅，做完后上班也很有精神”刚练完八段锦的护士说。

病区的患者也说“在这里住院，一点都不觉得闷，跟医生护士们一起打打八段锦，不仅有乐趣，还锻炼了身体。现在听到音乐声，心情就很愉悦，身体就不自觉跟着练习，感觉特别好”。

此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。每一段都有不同的作用和疗效。

第一式 双手托天理三焦

此招式可通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。

第二式 左右开弓似射雕

此招式可疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

第三式 调理脾胃须单举

此招式可调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。

第四式 五劳七伤往后瞧

此式可疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

第五式 摇头摆尾去心火

此招式可通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。

第六式 两手攀足固肾腰

此招式可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。

第七式 攒拳怒目增气力

可疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。

第八式 背后七颠百病消

此招式可利用震颤使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，祛邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。

此功法的动作舒展优美，编排精致，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用显著，适合于男女老少，这一古老而经典的健身功法，承载着千年智慧与养生精髓。长期进行锻炼，能够疏通经络、保津益气、疏筋柔体等等。

【编审：钟乾伟】

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